11月8日はいい歯の日⭐️虫歯予防のための虫歯になりにくいおやつとは✨
今日はいいはの日です😁
それにのっかって今日は虫歯予防についてお話しします✨
甘いものを食べると虫歯になるよ‼️
甘いジュースばかり飲んでると虫歯になるよ‼️
とよく聞きますし、小さい頃親に言われた経験がある方もいらっしゃるでしょう。
ではおやつの中で虫歯になりやすいものとなりにくいものにはそれぞれどんなものがあるでしょう❓
虫歯になりにくいおやつ
- 素材のわかるもの
- 自然のもの
例えば、果物、せんべい、チーズ、甘くないポテトチップスなど
虫歯になりやすいおやつ
- ケーキ、チョコレート
- 長時間口に残るあめ、ガム
- 歯にくっつきやすいキャラメルなど
です。
そもそもおやつとは足りない栄養素を補うためにとるものです。
おやつを食べすぎると食事量に支障がでて、生活リズムが崩れる可能性もありますので、時間と量をしっかり決めるのがポイントです👍✨
なるべくなら甘いものは避け、自然の甘みを感じられるようなおやつを食べるのが理想的ですが、この便利で技術が発展している世の中で美味しいおやつの味を覚えずに大きくなれるわけがありません💦
そうなると甘いものは美味しいと一度覚えてしまった以上、やめるのはなかなか困難になってきます。ですので、砂糖の代わりに虫歯にならない甘味料を使ったおやつに切り替えるのも１つの手段ではあります。
代替甘味料には砂糖は含まれていませんので虫歯リスクは考えずにおやつを摂取することができます。
しかし中には人工の甘味料を子供に与えるなんて🙅♀️
という方も沢山いらっしゃいます。
そんな方は、せめて
甘いおやつ➕甘い飲み物
は避けましょう‼️
甘いおやつを食べるなら水かお茶、
ジュースや炭酸飲料が飲みたいなら果物や焼き芋、
などと工夫をするだけでも十分変わってきます。
そして虫歯予防が身体の健康のためにもなると思いませんか❓😊
ちなみに我が家の子供達は、グミとチョコだけは歯医者さんに置いてあるものを与えるようにしていますがとても満足していますよ🤗
【1袋】歯っぴいキシリチョコ ミルク 15粒入り（約60g）【メール便可 3袋まで】同梱不可
【1袋】 歯っぴい キシリチョコ ホワイト キシリトール【メール便可 3袋まで】同梱不可
あと最後に、虫歯予防のいいはの日にちなんで開いた歯ブラシは交換してくださいね☺️⭐️
